自力整体 | ラッカスベリーダンスクラス

自力整体とは…

東洋医学の指圧や日本の整体技術をベースに矢上裕先生が考案したものです。

自分自身で、痛みのない身体づくりを

〜身体の不調やゆがみを自分で整えられて痛きもちいい〜

　自力整体の利点　

治療効果(痛みをなおす、整骨)
予防効果(介護防止)
身体の知識、教育(人任せではなく、自分の身体は自分で知る)
瞑想(自分と向き合う時間を)

〜全神経を集中させて自分の身体を自身で観察する〜

体験者の声

体験者①

初めて自力整体と耳にした時は聞きなれない言葉から身体の要所を動かして整える単純な運動だろうかと漠然と感じました。しかし実際に体験してみると当初のイメージとは全く違い、自力で経路をゆっくり調整していくという理論に正直驚きました。無音の中集中し、身体が発している声を自ら拾いながら徐々に負荷を与えてゆく作業は、日常の凝り固まった筋肉が緩み開放されてゆくような心地よさがあり、整体院の施術後効果とまるで似たものを感じました。身体の機微はやはり自分が1番理解しているという言葉を体現できたことは感動そのものです！自力整体を続けていくことは将来的に季節加齢とともに変化してゆく身体に常に対応できる環境づくりにもなるため自己投資としても最高の技術だと思いました。

体験者②

自力整体って身体に良さそうと受講。受けているときはこんな感じで効果あるのかな？と半信半疑。輪っか型の布を利用し少しずつ身体を伸ばしたり固まった筋肉をほぐすように揺すったりでジワーッと体温が上がるような動きでした。呼吸も無理することなく強い負荷も無く自身の身体を揺らし緩めてリラックスしながら自身の身体が少しずつ回復していくのを感じました。年齢や運動能力など関係なく整体が自分でも出来るかもしれないと学べた良い体験でした。

体験者③

進行していくにつれ、ほぐしていく身体の部位の順番がよくて、体から解きほぐされていく感覚を得られてよかった。タオルと自分の体との距離感や角度でここまでリラックスと体が調整されていくのを驚きました。終了後心地よい眠気と地に足や身体の重みが均等についている感覚が得られた。すべて終了後、身体がとても伸びて心地よく続けけることで、詰まった骨のような部分が伸びて身長が、伸びるのではないかと感じた。身体の癒しの効果で精神的な部分までもとてもリラックスが続いたこれを何気ない日々に取り入れる事で身体の伸びた感じを日々得られるのではと感じた。終わった直後、血の巡りが上がったのか、身体が伸びた感覚と、眠気と暖かいほわりとした、心地よさが印象的だった。